约惠白癜风医院献礼 https://m-mip.39.net/fk/mip_5778562.html今年立夏以来，医院已收治心肌梗死患者60例，其中40岁以下的中青年患者就有20余例。“夏季心梗发病率虽不及冬季，但比春秋两季高出10%至20%。”市民们应该尽量避免过度劳累、多饮水、少熬夜、少饮酒和抽烟。有高血压、冠心病等基础疾病的市民要按时服药、控制血压。一旦出现胸痛、胸闷等不适情况，马上就医。
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，胸闷。可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。中国近年来呈明显上升趋势，每年新发至少50万，还在持续上升。
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素，必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
肉类有红肉、白肉之分。红肉指的是在烹饪前呈现出红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、魚肉等所有哺乳动物的肉都属于此类。白肉则是指肌肉纤维细腻膩、脂肪含量较低，包括鸟类(鸡、鸭、鹅、火鸡等)鱼、爬行动物、两栖动物、甲売类动物(虾蟹等)或双売类动物(牡蛎、蛤蜊）等。
体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则多吃些白肉，男性对红肉需求大，女性可多吃些白肉，老人身体机能煺化，多吃红肉易导致血管疾病和老年痴呆，还是吃白肉的好，小孩子为了满足身体发育的要，两种肉都要吃。但如果患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病，最好少吃肉，多吃豆类食品和洋葱，若特别想吃一定要只吃瘦肉，以保证营养供给，还不会加重慢性病。
身体是本钱，推荐几个方面的建议：
1.拒绝饮料，包括软饮和酒类。尽可能喝白水
2.晚饭在六点前，六点后除了喝水尽量什么都不要吃
3.有时间做一下拉伸，睡前几分钟就可以了，拉伸腿部。
4.起床洗脸刷牙后喝一杯温水
5.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康
6.坚持慢跑，之前可以做一些无氧运动当热身
7.一天三餐规律，早饭很重要。坚持早起，即使前一天晚睡。
8.少熬夜，少喝酒，少吃油腻的东西，尤其是夜宵，拒绝熬夜。
9.心态平稳，不要经常处于暴怒状态，会加快血流速度。
10.定期给自己身体做体检，这是最有必要的。可以提前预防某些疾病。
